ヨーグルトはいつ食べる？

ブログのご訪問ありがとうございます。インディバアロマサロンの内田です。
ヨーグルトって腸内の善玉菌を増やして腸内環境をよくする食べ物ですよね(#^^#)
でも、実は。食べるタイミングによって効果が変わってきます。
乳酸菌やビフィズス菌は酸に弱い性質があるため、空腹時より（空腹時は胃酸濃度が高いです）胃酸が弱まった食事中や食後に食べたほうが生きたまま腸に届きやすくなりヨーグルトの効果がＵＰします。
食後のデザートとしてヨーグルトを食べてみてくださいね(^^)/