ヨーグルトとの相性のよい…

ブログのご訪問ありがとうございます。インディバアロマサロンの内田です。
前回の続きです。
ヨーグルトと相性がよい食べ物は食物繊維やオリゴ糖といわれています。一緒に摂ることで善玉菌を優勢にして悪玉菌の増殖を防ぎます。バナナやリンゴ、ドライフルーツやグラノーラ…　サツマイモも皮付きのまま小さく切ってレンジでチン！でヨーグルトと混ぜていただきます。甘くするなら、ハチミツです。ミネラルやオリゴ糖が含まれています。そして、最強の快調コンビはオリゴ糖です。おいしく食べて腸内環境を整えたいですね(#^^#)