ストレスが大敵

ブログのご訪問ありがとうございます。インディバアロマサロンの内田です。
今週は腸に良いお話しを書かせていただきました(#^^#)でも、何よりストレスをためてしまうことが一番よくないですよね(._.)
皆様は、どのように発散されていますか？私は。あぐらをかいて深く深呼吸をします。まず、一度お腹をへこませながら口から息を吐きます。次に鼻からゆっくりを息を吸いお腹を膨らませます。外の音が聞こえなくなるくらい集中すると頭の中がスッキリします(^^)/