PMS

ブログのご訪問ありがとうございます。
インディバアロマサロンの内田です。
最近、PMSに悩まれている方が多いです。
PMSの症状を軽減するために。
セイリ前には血糖値を一定に保っておくと軽減するそうです。１日３回の食事ではなく、少量にわけて食事をとると血糖値が安定します。空腹になる前に食事をとるといいですね(^^)
また、アーモンドやくるみなどのナッツ類、野菜や果物、小魚、豆乳もオススメ食材です(^^)