睡眠

ブログのご訪問ありがとうございます。
インディバアロマサロンの内田です。
睡眠ホルモンのメラトニンをつくるために。
トリプトファンという栄養素があります。
トリプトファンは摂取しなければとれない栄養素です。
トリプトファンを多く含む、バナナや牛乳、納豆、ヨーグルトなどを朝食に摂り、快適な睡眠をとりたいですね(^^)